Håll ut i hemarbetet – Tips från Sahlgrenska akademins personalavdelning

DISTANSARBETE. Smittspridningen håller i sig, och även hösten ser ut att inledas med distansarbete för många. Att situationen blivit utdragen är slitsamt både för arbetsliv och privatliv. Som ett stöd i din vardag delar HR-avdelningen vid Sahlgrenska akademins kansli med sig av lite användbara tips.

Det finns mycket praktisk information att hämta i Medarbetarportalen, bland annat om teknisk support och annat stöd i ditt arbete.

– Medarbetarportalen är en guldgruva. Här hittar du tips om hur du inrättar en bra arbetsplats och goda rutiner, exempelvis hur du håller motivationen uppe, får återhämtning och hur du kan sätta gränser mellan arbete, hem och familj, säger Pascale Evheden, som är vikarierande HR-avdelningschef vid Sahlgrenska akademins kansli.

Kollegorna på HR-avdelningen ger oss här en lista med länkar om var du hittar bra information, och delar även med sig av sina favoriter inom poddar och tv-serier.

Har du fler tips? Skriv gärna tillägg i kommentarerna!

 

Allmänt

• Frågor och svar om GU och det nya coronaviruset: https://medarbetarportalen.gu.se/aktuellt/coronaviruset/fragor-och-svar-om-coronaviruset/
• Service och stöd, tillfälligt hemarbete:
  https://medarbetarportalen.gu.se/service-stod/for-arbetsgivare/arbetsmiljo/arbetsmiljo-a-till-o/arbeta-hemifran/

Ergonomi och arbetsmiljö

• Här kan du se en film från Västra Götalandsregionen om hur du får bättre ergonomi när du jobbar hemma: https://vimeo.com/405340869
• Tips för ökad struktur och återhämtning vid hemarbete: https://medarbetarportalen.gu.se/staff_portal/distance-work-work-environment-+structure/
• Så fångar du tidiga tecken på stress – ett webinarium från Partsrådet: Webbinariet om att fånga tidiga tecken på stress när man jobbar på distans: https://tv.streamfabriken.com/2020-04-20-partsradet-fanga-tidiga-tecken-pa-stress
• Checklista för riskbedömning – coronavirusets påverkan på arbetsmiljön (Suntarbetsliv): https://www.suntarbetsliv.se/verktyg/corona-covid-19/
• Så kan chefen kan stötta medarbetare för att få till en ergonomiskt utformad arbetsplats hemma: https://medarbetarportalen.gu.se/aktuellt/coronaviruset/till-dig-som-chef/?selectedSegment=ergonomisk-arbetsplats-i-hemmet
• Så stöttar universitetet medarbetare som utsätts för våld i nära relationer:
  https://medarbetarportalen.gu.se/service-stod/for-arbetsgivare/likabehandling/vald-i-nara-relationer/
• Vägledning för chefen att hantera dödsfall och sorg:
  https://medarbetarportalen.gu.se/aktuellt/coronaviruset/till-dig-som-chef/?selectedSegment=dodsfall-och-sorg
• Fem tips för arbetsmiljöarbete under coronatider (Suntarbetsliv): https://www.suntarbetsliv.se/artiklar/sam/5-tips-for-arbetsmiljoarbete-i-coronatider/

Rörelse och återhämtning

• Ta en aktiv paus med företagshälsovården Feelgood: https://rise.articulate.com/share/I56SshgtpN1kXDSXRLpfP2cM4B1-Cx1i#/
• Online-träning med Friskis & Svettis: https://www.friskissvettis.se/Traning/Onlinetraning/Friskisplay
• STC Online-träning: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHXAxbsNrrjjBO6tIudrfJEdeQcF7fbkx
• Online-träning med Fitness 24seven: https://se.fitness24seven.com/trana-hemma/traning-online/
• Yogobe (fri prövoperiod): https://yogobe.com/se

Här delar HR-avdelningen också med sig av sina favoritpoddar och TV-serier för lediga stunder:

• Wahlgren och Wistam
• Skäringer och Mannheimer
• Sommar och Vinter i P1
• Framgångspodden
• Systrar
• P3 dokumentär
• USApodden
• Så funkar det i P1

TV-serier, tillgängliga på SVT Play:

• Husdrömmar i Sicilien
• Älska mig
• Dejta

TV-serier, tillgängliga på Netflix:

• After Life (dramakomedi)
• The Stranger (spännning)
• Grace & Frankie (dramakomedi)

Fyll gärna på med fler tips i kommentarerna!